Line separator

ÚLTIMAS
NOVEDADES

¿Cómo incrementar el consumo de fruta en los más pequeños?

La fruta es un elemento fundamental en el crecimiento de un niño, para tener una correcta salud nutricional y prevenir muchas enfermedades. Es importante potenciar el consumo de fruta tanto nuestros pequeños como los adultos.



Hay un sinfín de beneficios, entre los cuales destacan:


  • Gran contenido de agua, por lo tanto nos proporciona hidratación.

  • Contiene gran cantidad de vitaminas como la vitamina A y C.

  • Contiene minerales como fósforo, potasio, hierro y muchos más.

  • Favorece la digestión.

  • Ayuda con la retención de líquidos.

  • Controla el colesterol.

  • Optimiza el metabolismo.


A veces los niños rechazan la fruta, aún así hay que intentar incorporarla en su dieta diaria. Expertos recomiendan un consumo de 5 veces al día.

Te dejamos una serie de consejos que puedes seguir:



  1. Si quieres incentivar su consumo, empieza haciéndolo tú. Los niños se fijan constantemente en su entorno.

  2. Desde los 4-6 meses, puedes empezar a dársela en trocitos o deshidratada.

  3. Ofrécesela a lo largo del día. Es preferible la fruta entera que un zumo.

  4. La fruta debe estar a su alcance, procura tener variedad y en un lugar visible para que la puedan coger ellos mismos.

  5. Presenta la fruta de forma divertida, de distintas formas, usa pajitas de colores, brochetas con sus frutas favoritas, y hazle partícipe de preparar el plato.

  6. Haz batidos.

  7. Añade fruta a la repostería.

  8. Intenta que sea de temporada, para que esta tenga buen sabor y esté fresca.

Sed pacientes, aunque no quieran comérsela, puedes incluirla en la dieta sin que se den cuenta.

¡Ánimo!


10 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo