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Yoga para niños y adolescentes

Yoga significa la unión, la unión con uno mismo, es decir, entre cuerpo, mente y espíritu. Una correcta práctica puede repercutir en niños/as y adolescentes ofreciéndoles grandes beneficios tanto a nivel físico como mental. El Yoga es una disciplina psicofísica que se desarrolla en un espacio tranquilo y nada competitivo, basándose en buscar el bienestar entre el cuerpo y la mente.

El Yoga trabaja varios aspectos diferentes, como determinadas posturas, gestos con las manos, técnicas de meditación y técnicas para controlar la respiración. Con los más pequeños estos ejercicios se pueden plantear como juegos, con narraciones o con música. Esta práctica servirá a vuestros hijos/as para ejercitar la memoria, aumentar el nivel de concentración y trabajar su conciencia corporal.


¿Qué beneficios pueden obtener los/as niños/as con la práctica continua del Yoga?


  • Ayuda a desarrollar la capacidad motora, fortaleciendo su estructura ósea.

  • Comienzan a entender sus emociones, aumentando su autoestima y confianza en sí mismo.

  • Les ayuda a relajarse, aprendiendo diferentes técnicas de respiración.

  • Se trabaja la creatividad y la imaginación.

  • Les enseña a tener buenos hábitos, a crear una rutina.

  • Consiguen una mayor flexibilidad y aumentan la fuerza.

  • Aprenden a trabajar en equipo y a respetar a los demás.

¿Y los adolescentes? ¿Qué beneficios pueden obtener con la práctica continua del Yoga?

  • El Yoga les ayuda a conocer sus propias emociones, desde el respeto y el cariño. Aprenden a diferenciar y gestionar sus sentimientos, a canalizar su energía y confiar en sí mismo.

  • Trabajan todo su cuerpo, ejerciéndolo y entendiendo como funciona cada uno de sus músculos. Esto les ayuda a respetar su cuerpo y el de los demás. Además, aprenden el hábito de una buena postura corporal y consiguen una mayor flexibilidad.

  • Alivian el estrés acumulado a diario y llegan a alcanzar la paz interior, logrando mejorar el sistema inmunológico.

  • Mejoran su estado de ánimo, obtienen más energía, aumenta su positividad y tienen mejor carácter.

“Tu misión es ser feliz, estar sano, sentirte realizado y tratar de ayudar a la gente a alcanzar la misma meta” Yogi Brajan

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