Yoga significa la unión, la unión con uno mismo, es decir, entre cuerpo, mente y espíritu. Una correcta práctica puede repercutir en niños/as y adolescentes ofreciéndoles grandes beneficios tanto a nivel físico como mental. El Yoga es una disciplina psicofísica que se desarrolla en un espacio tranquilo y nada competitivo, basándose en buscar el bienestar entre el cuerpo y la mente.
El Yoga trabaja varios aspectos diferentes, como determinadas posturas, gestos con las manos, técnicas de meditación y técnicas para controlar la respiración. Con los más pequeños estos ejercicios se pueden plantear como juegos, con narraciones o con música. Esta práctica servirá a vuestros hijos/as para ejercitar la memoria, aumentar el nivel de concentración y trabajar su conciencia corporal.
¿Qué beneficios pueden obtener los/as niños/as con la práctica continua del Yoga?
Ayuda a desarrollar la capacidad motora, fortaleciendo su estructura ósea.
Comienzan a entender sus emociones, aumentando su autoestima y confianza en sí mismo.
Les ayuda a relajarse, aprendiendo diferentes técnicas de respiración.
Se trabaja la creatividad y la imaginación.
Les enseña a tener buenos hábitos, a crear una rutina.
Consiguen una mayor flexibilidad y aumentan la fuerza.
Aprenden a trabajar en equipo y a respetar a los demás.
¿Y los adolescentes? ¿Qué beneficios pueden obtener con la práctica continua del Yoga?
El Yoga les ayuda a conocer sus propias emociones, desde el respeto y el cariño. Aprenden a diferenciar y gestionar sus sentimientos, a canalizar su energía y confiar en sí mismo.
Trabajan todo su cuerpo, ejerciéndolo y entendiendo como funciona cada uno de sus músculos. Esto les ayuda a respetar su cuerpo y el de los demás. Además, aprenden el hábito de una buena postura corporal y consiguen una mayor flexibilidad.
Alivian el estrés acumulado a diario y llegan a alcanzar la paz interior, logrando mejorar el sistema inmunológico.
Mejoran su estado de ánimo, obtienen más energía, aumenta su positividad y tienen mejor carácter.
“Tu misión es ser feliz, estar sano, sentirte realizado y tratar de ayudar a la gente a alcanzar la misma meta” Yogi Brajan